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吃素還是會得大腸癌！這3習慣成預防關鍵

大腸癌已連續多年蟬聯死亡之首，媒體新聞也屢傳名人因大腸癌相繼離世的報導，讓大家對此心生恐慌，然而，長年茹素者仍罹患大腸癌的案例更不在少數，部分人甚至疑惑自己吃素這麼多年，並且食用自家有機的蔬果，為何還會得到大腸癌？國健署在保健闢謠指出，其實大腸癌的發生並非由單一原因所造成，大腸癌的致癌因子包含遺傳基因、高脂肪低纖維飲食、抽菸、飲酒及肥胖等，然而，吃素可以預防罹患大腸癌的說法並無實證，有些人以為吃素就能預防大腸癌，卻忽略其烹調方式及自身的生活習慣也會影響。想要遠離大腸癌，重要的關鍵是培養健康的生活習慣與定期檢查，掌握三個原則：(1) 多運動，保持健康體位，使BMI控制在18.5-24。｛BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)｝(2) 清淡飲食：烹調方式應以汆燙、水煮為主，茹素者應注意減少油量使用與組合式素料的攝取。(3) 50歲-74歲民眾，應利用國民健康署所補助的兩年一次糞便潛血檢查，如果檢查結果為陽性，後續請接受大腸鏡確診。「早期發現、早期治療」是「腸」保健康的關鍵。文章來源：※本文由《常春月刊》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章延伸閱讀：

4遊客玩命闖平溪線隧道！火車司機員急煞車：不要命別拖我下水

國內新冠肺炎疫情緩和，許多民眾紛紛走出門遊玩，各個熱門景點到了假日總是人擠人，不過有遊客到了平溪線，竟闖進隧道內，當時火車剛好進入隧道，所幸資深司機員陳振芳察覺有異，及時煞車，阻止悲劇發生。事後，陳振芳也在臉書發文感嘆「天堂有路你不走，地獄無門你偏闖。」台鐵資深司機員陳振芳4日在臉書發文，「你們若不要命，拜託，別拖我下水當劊子手」，他指出當時火車一入隧道，他就感覺不對勁，還好來得及煞車，才沒有撞上隧道內的4名遊客，由於隧道太長，只能請遊客先入避車孔並當場勸離，「各位客倌、來平溪線，不是來玩命的！」 陳振芳指出，還好遊客只走到隧道中間，他透過隧道外的光影，感覺有黑影浮動，就立即停車。若再走近點，視覺會有短暫盲點，只怕他也沒把握能停得住車。貼文一出，網友紛紛留言，「喇叭用力按下去」、「不要命這些人」、「真的太危險了！這些人到底在想什麼」、「太誇張了」、「這些遊客真的是不要命！」更多 CTWANT 報導

賴清德：台美合作打出滿貫全壘打

今天是美國獨立紀念日244週年，美國在台協會在台南球場舉辦的「美國日！紅不讓」；受邀參加的副總統賴清德表示，台美共同的核心價值就是自由和民主，期待雙方在既有堅實基礎上，強化台美在全球議題的合作，打出滿貫全壘打！賴清德今在臉書表示，Happy 4th of July！！美國在臺協會特別在獨立紀念日的今天，於台南棒球場舉辦美國日紅不讓活動，以棒 牽起台美情誼。他說，棒球，是美國家庭生活的一部分，也是台灣的國球，而擔任美國國慶日開球嘉賓的旅美球星王建民 和郭泓志，在大聯盟都有亮眼的表現和貢獻，是台美最佳棒球大使。他指出，台美關係近來全方位深化，進行多項實質合作，無論是兩岸及區域安全、經濟議題、全球夥伴關係，一直到今年三月外交部和AIT共同發布「台美防疫夥伴關係聯合聲明」，可以說是真朋友真進展。賴清德表示，今天前來祝賀美國生日快樂，也再次表達，台美共同的核心價值就是自由和民主，台灣將持續堅定站在民主國家陣營中，為其他追求民主、繁榮的國家，樹立榜樣，期待雙方在既有堅實基礎上，強化台美在全球議題的合作，打出滿貫全壘打！台灣旅美大聯盟球星王建民 和郭泓志，受邀參加美國在台協會 舉辦的「美國日！紅不讓」活動擔任投、打開球嘉賓，象徵台美關係紅不讓！

桃南崁溪死魚成群 里長怒斥是「人害」

桃園市南崁溪檜稽橋河段，4日下午驚見大量死魚，初估至少上千尾，忠義里長陳永杉痛斥是「人害」，全因水務局便宜行事，疏洪把礫石往兩旁堆，水位降魚群來不及退回主河道釀災，天熱更是臭氣沖天，居民苦不堪言，反映多年都沒下文，怒轟公務員：「只會坐在辦公室吹冷氣領錢！」水務局對此解釋，通常魚群死亡原因多為天氣熱、溶氧不足、或因下雨水位抬高，水位下降時部分魚群留在灘地來不及退回河道主流深槽等幾種原因，強調水務局每年都會固定辦理河道整理，將主要常流水留在深槽流動，營造生態多樣性的水環境。初步研判這次魚群死亡原因是3種原因混雜，經現場查勘死魚數量約1000尾，因容易造成屍體惡臭，下午已派員完成清理，將持續巡視全流域，環保局也已採樣帶回檢測。忠義里長陳永杉說，南崁溪彩虹橋順水下方到三元街檜稽橋路段，4日驚見死魚成群，天熱散發惡臭，因緊鄰第一河濱公園，在步道行走運動的民眾都受不了、抱怨連連。「這是人禍，不是天災！」陳永杉說，因溪水一漲，魚群都會游往兩旁灘地，但水退就深陷灘地而送命，每次都是成千上萬條，直言溪床灘地一定要整平，分段定出水平線，多餘廢沙石都應該載離以利輸洪，但屢屢行文建議都被當耳邊風，導致每年都要上演好幾次。陳永杉說，忠義里的水環境巡守隊和環保志工多達130餘人，連續5、6年都清不完，感嘆小時候自己就在南崁溪戲水、游泳、抓魚，可說是「被南崁溪養大的」，如今每每看了都會流淚，怒斥水務局敷衍了事，諷刺道：「是看鄭文燦做太好，想把他拉下來嗎？」呼籲正視設計錯誤的問題，還給居民乾淨健康的溪流。

港媒：波頓一箭三鵰 川普中圈套

美國前國安顧問波頓新書《事發之室（The room where it happened）》內容披露，川普不但把台灣當筆尖，且背棄庫德族後，下一個拋棄的對象有可能就是台灣。而香港媒體《亞洲週刊》也指出，波頓新書一箭三鵰，川普中了波頓的圈套。《亞洲週刊》分析，波頓為了推動鷹派戰略，不但對川普挖苦諷刺，更是激怒川普，而川普為了澄清自己不是波頓書中所講的那種人，將會對於大陸採取更加強硬的立場。如此，波頓無異一箭三鵰，不但新書大賣，更一掃被川普辭退的怒氣，還讓白宮的對大陸政策，被波頓牽著鼻子走。《亞洲週刊》也評價，川普與波頓強烈自戀，雙雙互損，毀了美國核心價值與領導地位。尤其，書中談到台灣對於川普來說就像一個筆尖，一旦需要，就可能會拋棄台灣，讓「棋子」變成「棄子」。《亞洲週刊》強調，這對於台灣來說是一項警訊，不能把一切希望都壓在川普身上，必須要面對一但民主黨總統參選人拜登當選之後的局勢。文中最後提到，美國目前已經2500萬人失業；到了11月總統大選時，估計新冠肺炎死亡人數將衝到20萬人；反種族主義浪潮掀起「美式文革」。但是川普與波頓互動，卻成為惡性循環，毀了美國在國際賞的領導地位。